Evaluación de la fuerza

Hola chicos/as:

Hoy vamos a ver como podemos evaluar la fuerza, simplemente para conocer cual es nuestro estado de inicio, y posteriormente, después de un entrenamiento especifico, si hemos mejorado.

Para que os sea mas cómodo el aprendizaje, os adjunto un enlace donde podéis comprobar los test de evaluación que existen y su desarrollo. Tener en cuenta que uno de los principios del entrenamiento es la individualización y que según nuestro deporte y nuestro estado físico, realizaremos uno u otro test.

Como he mencionado anteriormente, realizaremos el test antes de iniciar un entrenamiento, para conocer desde que estado inicial empezamos y adaptar el entrenamiento a las posibilidades del deportista (pre-test), y realzaremos después de las semanas de entrenamiento estipuladas por el entrenador-preparador otro test para conocer nuestro progreso (pos-test).

Evaluación de la fuerza

Un saludo.

¿Que es la fuerza?

Hola Chicos/as:

En este apartado, intentaré que entendáis la definición de la fuerza, como podemos entrenarla y que beneficios conseguimos con su desarrollo.

La fuerza es la capacidad física para realizar un trabajo o un movimiento, y existen varios tipos: fuerza de fricción, elástica,.....

En el siguiente vídeo podréis conocer la explicación mas detallada de la fuerza y sus tipos.

Tipos de fuerza

Una vez comprendido los tipos de fuerza, pasamos a conocer como entrenarla, y como existen diferentes y variadas formas de entrenar la fuerza, según el objetivo, o según el deporte que se practica, vamos a ver como se trabaja la fuerza con el objetivo de la salud en adolescentes, pero antes, pinchando en el siguiente enlace, podemos conocer los beneficios de su entreno, al igual que otras capacidades físicas, pero por ahora nos centraremos en la fuerza.

Entrenamiento adolescentes

Y por ultimo, como he dicho antes, un breve vídeo de como entrenar fuerza con el objetivo de la salud, simplemente para que sirva como ejemplo. En clase intentaremos realizar varias sesiones de entrenamiento de la fuerza dependiendo el objetivo, para que podáis comprobar "in situ" como entrenar dicha cualidad.

Entrenar fuerza salud

Un saludo y Feliz Navidad!!

Entrenamiento en adolescentes

Hola chicos/as:

En este blog comentaremos y analizaremos aspectos de la UD de la condición física, donde os iré comentando aspectos importantes de la UD con respecto al futuro, en lo relativo a la condición física, la salud y el mantenimiento de esta.

Para comenzar, os adjunto un enlace que os llevará a un articulo interesante de leer donde podréis comprobar cual es la importancia del entrenamiento de fuerza en los niños y en adolescentes, y cual es el estrado actual en el que se encuentra.

Pincha aquí para leer el artículo.

Un saludo.