En este apartado, intentaré que entendáis la definición de la fuerza, como podemos entrenarla y que beneficios conseguimos con su desarrollo.
La fuerza es la capacidad física para realizar un trabajo o un movimiento, y existen varios tipos: fuerza de fricción, elástica,.....
En el siguiente vídeo podréis conocer la explicación mas detallada de la fuerza y sus tipos.
Tipos de fuerza
Una vez comprendido los tipos de fuerza, pasamos a conocer como entrenarla, y como existen diferentes y variadas formas de entrenar la fuerza, según el objetivo, o según el deporte que se practica, vamos a ver como se trabaja la fuerza con el objetivo de la salud en adolescentes, pero antes, pinchando en el siguiente enlace, podemos conocer los beneficios de su entreno, al igual que otras capacidades físicas, pero por ahora nos centraremos en la fuerza.
Y por ultimo, como he dicho antes, un breve vídeo de como entrenar fuerza con el objetivo de la salud, simplemente para que sirva como ejemplo. En clase intentaremos realizar varias sesiones de entrenamiento de la fuerza dependiendo el objetivo, para que podáis comprobar "in situ" como entrenar dicha cualidad.
Entrenar fuerza salud
Un saludo y Feliz Navidad!!
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