Evaluación de la fuerza

Hola chicos/as:

Hoy vamos a ver como podemos evaluar la fuerza, simplemente para conocer cual es nuestro estado de inicio, y posteriormente, después de un entrenamiento especifico, si hemos mejorado.

Para que os sea mas cómodo el aprendizaje, os adjunto un enlace donde podéis comprobar los test de evaluación que existen y su desarrollo. Tener en cuenta que uno de los principios del entrenamiento es la individualización y que según nuestro deporte y nuestro estado físico, realizaremos uno u otro test.

Como he mencionado anteriormente, realizaremos el test antes de iniciar un entrenamiento, para conocer desde que estado inicial empezamos y adaptar el entrenamiento a las posibilidades del deportista (pre-test), y realzaremos después de las semanas de entrenamiento estipuladas por el entrenador-preparador otro test para conocer nuestro progreso (pos-test).

Evaluación de la fuerza

Un saludo.